Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10 km vom 18.04.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
18.04.2014
Langsamer Dauerlauf 10 km 10,11 km 0h53min41s 5min19s/km 136 (68%) +43,0m/-36,8m


Notiz



Rechter hinterer Oberschenkel ist verhärtet. Langsamer Lauf ging aber. Jetzt muss ich versuchen die Verhärtung schmerzhaft rauszumassieren.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:32 05:32 05:32 1 129 (64%)
2 1 05:12 05:12 05:22 -12 130 (65%)
3 1 05:17 05:17 05:21 1 134 (67%)
4 1 05:10 05:10 05:18 -21 132 (66%)
5 1 05:13 05:14 05:17 -5 132 (66%)
6 1 05:16 05:17 05:17 4 136 (68%)
7 1 05:25 05:26 05:18 23 143 (71%)
8 1 05:13 05:14 05:18 -1 142 (70%)
9 1 05:19 05:19 05:18 9 142 (70%)
10 1 05:24 05:24 05:19 2 137 (68%)
10,11 0,11 00:35 05:34 05:19 1 136 (68%)
 
 
 
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