Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Lockerer bis flotter Dauerlauf 25 km vom 23.03.2014

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Sonntag
23.03.2014
Lockerer bis flotter Dauerlauf 25 km 25,16 km 2h03min57s 4min56s/km 155 (77%) +88,0m/-82,3m


Notiz



Das ging doch heute schon wieder viel flüssiger. Jetzt folgen noch 2 harte Trainingswochen bevor die Wettkampfphase mit dem Beginn des Tapering eingeläutet wird.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
7,99 7,99 40:31 05:04 05:04 -44 142 (71%)
16,98 8,99 44:43 04:59 05:01 33 155 (77%)
25,16 8,18 38:41 04:44 04:56 11 169 (84%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:16 05:17 05:17 1 137 (68%)
2 1 04:54 04:55 05:06 -12 143 (71%)
3 1 05:01 05:02 05:05 0 145 (72%)
4 1 04:58 04:58 05:03 -20 141 (70%)
5 1 05:04 05:04 05:03 -4 140 (70%)
6 1 05:15 05:16 05:05 18 149 (74%)
7 1 05:00 05:00 05:05 -12 143 (71%)
8 1 05:02 05:02 05:04 -15 141 (70%)
9 1 04:49 04:49 05:03 -8 147 (73%)
10 1 04:58 04:58 05:02 0 152 (76%)
11 1 05:00 05:00 05:02 8 156 (78%)
12 1 05:07 05:08 05:02 14 157 (78%)
13 1 05:10 05:10 05:03 13 158 (79%)
14 1 04:48 04:48 05:02 -18 147 (73%)
15 1 04:42 04:43 05:01 1 154 (76%)
16 1 05:12 05:12 05:01 22 161 (80%)
17 1 04:58 04:59 05:01 0 158 (79%)
18 1 04:39 04:39 05:00 9 167 (83%)
19 1 04:38 04:38 04:59 2 167 (83%)
20 1 04:50 04:50 04:58 -1 169 (84%)
21 1 04:48 04:48 04:58 5 169 (84%)
22 1 04:49 04:50 04:58 -2 168 (83%)
23 1 04:43 04:43 04:57 3 169 (84%)
24 1 04:41 04:42 04:56 -5 170 (85%)
25 1 04:41 04:41 04:56 1 171 (85%)
25,16 0,16 00:44 04:43 04:56 1 173 (86%)
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung