Sven Barthel
                 
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Lockerer bis flotter Dauerlauf 24 km vom 08.03.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
08.03.2014
Lockerer bis flotter Dauerlauf 24 km 24,14 km 2h00min30s 4min59s/km 160 (79%) +73,8m/-64,9m


Notiz



Nicht wirklich befriedigend und auf dem letzten Drittel konnte ich nicht wirklich pushen. HF war schon sehr hoch und morgen stehen 35 km auf dem Plan. Da wollte ich mich auch nicht abschießen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
8 8 41:00 05:08 05:08 -43 149 (74%)
15,99 7,99 39:23 04:56 05:02 0 159 (79%)
24,14 8,15 40:05 04:55 04:59 43 172 (85%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:18 05:19 05:19 -1 144 (71%)
2 1 05:07 05:08 05:13 -10 152 (76%)
3 1 05:07 05:07 05:11 -4 153 (76%)
4 1 05:00 05:00 05:08 -20 147 (73%)
5 1 05:12 05:13 05:09 8 149 (74%)
6 1 05:17 05:18 05:11 13 155 (77%)
7 1 04:55 04:55 05:09 -18 145 (72%)
8 1 05:01 05:02 05:08 -10 144 (72%)
9 1 04:48 04:48 05:06 -10 151 (75%)
10 1 05:00 05:00 05:05 7 157 (78%)
11 1 04:58 04:58 05:04 -5 156 (77%)
12 1 04:52 04:53 05:03 1 156 (78%)
13 1 04:56 04:56 05:03 -1 158 (79%)
14 1 05:02 05:02 05:03 5 164 (81%)
15 1 04:46 04:47 05:02 -7 164 (81%)
16 1 05:01 05:02 05:02 9 164 (82%)
17 1 04:52 04:53 05:01 8 171 (85%)
18 1 05:04 05:04 05:01 18 172 (86%)
19 1 04:45 04:45 05:01 -10 167 (83%)
20 1 04:43 04:44 05:00 -11 167 (83%)
21 1 05:01 05:01 05:00 18 173 (86%)
22 1 05:02 05:02 05:00 12 174 (87%)
23 1 04:51 04:51 04:59 4 175 (87%)
24 1 04:57 04:57 04:59 1 174 (87%)
24,14 0,14 00:44 05:19 04:59 2 171 (85%)
 
 
 
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