Sven Barthel
                 
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Wochenrückblick (02.09.2019 - 08.09.2019)


Sonntag, 08.09.2019
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  Multi-Asset Forex Fonds

2019 Performance
01/19: 1,20% | 02/19: 1,65%
03/19: 3,30% | 04/19: 2,1%
05/19: 2,35% | 06/19: 2,9%
07/19: 1,85% | 08/19: 0,2%
09/19: 1,75% | 10/19: 2%
2018 Performance: 34,15%
01/18: 1,35% | 02/18: 0,90%
03/18: 4,95% | 04/18: 3,30%
05/18: 3,50% | 06/18: 4,05%
07/18: 3,15% | 08/18: 2,95%
09/18: 1,65% | 10/18: 3,55%
11/18: 3,25% | 12/18: 1,55%

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125,51 km @ 5:02 min/km = 10h32min37s running + ca. 7h core, strength, stretch & roll

Marathontraining Woche 7 von 10

Montag
Früh
Lockerer Dauerlauf 22,22 km
4:48 min/km, 70% Ĝ HF, 76% max HF, +41m/-40m

Dienstag
Früh
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,14 km
5:05 min/km, 64% Ĝ HF, 72% max HF, +195m/-193m

Im Anschluss
6 x 10s Bergsprints mit Gehpause 1,01 km

Mittwoch
Früh
Tempolauf 16 km + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 21,48 km
Tempo: 4:08 min/km, 79% Ĝ HF, 82% max HF, +21m/-12m
Gesamt: 4:31 min/km, 73% Ĝ HF, 82% max HF, +35m/-23m

Pace jederzeit gut unter Kontrolle gehabt.

Donnerstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,08 km
5:15 min/km, 60% Ĝ HF, 65% max HF, +13m/-13m

Freitag
Früh
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,14 km
5:05 min/km, 66% Ĝ HF, 75% max HF, +192m/-194m

Im Anschluss
6 x 10s Bergsprints mit Gehpause 1,01 km

Samstag
Früh
Langer Dauerlauf 35,35 km
5:02 min/km, 65% Ĝ HF, 73% max HF, +50m/-50m

Sonntag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,08 km
5:18 min/km, 60% Ĝ HF, 65% max HF, +11m/-11m

  Multi-Asset Forex Fonds

2019 Performance
01/19: 1,20% | 02/19: 1,65%
03/19: 3,30% | 04/19: 2,1%
05/19: 2,35% | 06/19: 2,9%
07/19: 1,85% | 08/19: 0,2%
09/19: 1,75% | 10/19: 2%
2018 Performance: 34,15%
01/18: 1,35% | 02/18: 0,90%
03/18: 4,95% | 04/18: 3,30%
05/18: 3,50% | 06/18: 4,05%
07/18: 3,15% | 08/18: 2,95%
09/18: 1,65% | 10/18: 3,55%
11/18: 3,25% | 12/18: 1,55%

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